Deling bryr seg!
Dele
kvitring
Dele
Ingen liker hvordan aldring påvirker huden deres. Vi lengter etter å se yngre ut, føle oss yngre og ha den ungdommelige utseendet vi en gang hadde da vi var i tjueårene. Men virkeligheten er at vi alle blir eldre, og ofte kan huden vår vise vår alder. Ved å spise den ideelle maten kan vi imidlertid bremse effektene aldring har på huden vår.
I følge Rachel Sharoff, en lisensiert estetiker ved Skintology Skin and Laser Center på Manhattan, spiller mat en stor rolle i hudens helse. Å sjekke ut hudsenteret mitt kan se på huden din og sørge for at huden din er sunn og kreft gratis, så du er sikker på at du klarer å få kosmetiske prosedyrer gjort som mikronedling.
Artikkelen nedenfor, av Rachel Sharoff beskriver hva slags mat vi må spise hvis vi vil ha yngre hud.
Cascia Talbert
Grunnlegger
Skintology Skin and Laser Center serverer noen hudfarge rådgivende råd
Vil du virkelig fantastisk hud – glødende, levende og yngre hud? Forsikre deg om at du legger mat for sunn hud på tallerkenen din. “Alt du spiser blir en del av ikke bare ditt indre vesen, men det ytre stoffet i kroppen din også. Jo sunnere matvarene er som du bruker, jo bedre vil huden din se ut, sier Rachel Sharoff, en lisensiert estetiker ved Skintology Skin and Laser Center på Manhattan. Det motsatte er også sant. Jo mindre oppmerksomhet vi betaler til det som går i munnen vår, jo mye mer problemer kan vi se å beskjære med huden vår. “Du kan ha sallow, tørr og eldre hud. Det kommer ikke til å skje over natten, men sulte huden din lenge nok, og den kommer til å vise, sier Rachel Sharoff. Dessuten mener noen helseeksperter at når kostholdet ditt mangler visse matvarer for sunn hud, kan til og med mye mer alvorlige hudproblemer føre til. Sharoff påpeker at “en rekke forhold, for eksempel kviser, kan føre til at du uventet bryter ut. Og noen kroniske hudtilstander, som eksem, kan være knyttet til kosthold. ”
Bær
Jordbær, blåbær og bjørnebær pakker høye mengder antioksidanter. Antioksidanter hjelper til med å blokkere “frie radikaler”, som solstrålene, fra å skade hudceller. Men ikke kast solkremen din. Å spise bær er et ekstra skritt du kan ta for å sikre huden din mot skade og stoppe for tidlig aldring. “Frie radikaler; som den typen som er dannet av soleksponering, skader membranen til hudceller, og potensielt tillater skade på DNAet til den cellen, sier Rachel. Antioksidantene og andre fytokjemikalier i disse fruktene kan sikre cellen, så det er mindre sjanse for skade. ” Når du hjelper deg med å sikre cellene mot skade og oppløsning, beskytter du også mot for tidlig aldring. I denne forbindelse kan disse fruktene meget godt bidra til å holde huden yngre lenger, sier Rachel.
Relatert være en talsmann for helsen din i 2020 ved å glede seg over disse avgjørende indikatorene på et ubalansert immunforsvar
Søtpoteter
Grønnsaker som søtpoteter består av betakaroten og vitamin A og C-en god formel for fantastisk hud. Disse næringsstoffene kan bidra til å opprettholde hudfuktigheten og stoppe tørrheten.
Deieri med lite fett
En av de mest avgjørende komponentene i hudhelsen er vitamin A. Et av de beste stedene å få det til å være lite fett meieriprodukter. Faktisk sier eksperter at helsen til hudcellene våre er avhengig av diett -vitamin A. “A i meieriprodukter er sant A, slik at alles hud kan bruke det,” sier Rachel Sharoff. Hun legger til, “Yoghurt med lite fett er ikke bare høyt i vitamin A, men også Acidophilus, de“ levende ”bakteriene som er bra for tarmhelsen. Det kan også ha innvirkning på huden. Alt som hjelper til med å holde fordøyelsen normalt, eventuelle levende bakterier eller enzymer, vil også gjenspeiles i sunn hud. ”
Laks, valnøtter, rapsolje og linfrø
Disse tilsynelatende ikke -relaterte matvarene leverer alle viktige fettsyrer, og er dermed avgjørende mat for sunn hud. Vital fettsyrer er ansvarlige for sunne cellemembraner, som ikke bare er hva som fungerer som barrierer for skadelige ting, men også som passasjen for næringsstoffer å krysse inn og ut og for avfallsprodukter å komme inn og ut av cellen. Rachel Sharoff beskriver at, “Fordi det er cellemembranen som også holder vann i, jo sterkere er at barrieren er, jo bedre kan cellene dine holde fuktighet. and that indicates plumper, younger looking skin.” Den samme inflammatoriske prosessen som kan skade arteriene våre og forårsake hjerte -sykdommere can harm skin cells. vital fatty acids can offer protection to both. The best-known vital fatty acids are omega 3 and omega 6, which need to be in balance for good health (and good skin). though we all seem to get enough omega 6, Stuart says lots of people lack omega 3s. Fish, walnut, and flax seed oil are among the best sources.
Related Symptoms of Magnesium Deficiency
Oils
Oils can give your skin much needed moisture. just make sure you’re using healthy oils, such as olive oil. adding just 2 tablespoons a day to your diet will help keep your skin appropriately lubricated and healthy.
Helkorn
The mineral selenium is an antioxidant found in whole-grain products. Selenium can help control cell damage that can cause skin cancer. filling up on whole grains will help you avoid refined white flour and starchy foods that can increase your insulin levels. High insulin levels can induce inflammation and irritate your skin.
Grønn te
This beverage should have its own category in any post about foods for healthy skin. The skin-health properties in this useful drink just can’t be beat. “It has anti-inflammatory properties, and it’s protective to the cell membrane. It may even help stop or minimize the risk of skin cancer,” says Rachel Sharoff. Indeed, a study published recently in the Archives of Dermatology shows that whether taken orally or applied to the skin, green tea can minimize the risk of damage from ultraviolet light (such as the burning rays of the sun), and thus minimize the risk of hudkreft.
Vann
While the exact amount you must drink each day varies, no one disputes the role good hydration plays in keeping skin looking healthy and even young. When that hydration comes from pure, clean water; not liquids such as soda or even soup, experts say skin cells rejoice. “It is my belief that our skin needs at least eight glasses every day,” says Rachel Sharoff. In addition to keeping cells hydrated, water helps cells step nutrients in and toxins out, which Rachel Sharoff says automatically leaves skin looking better. She adds that, “when we’re appropriately hydrated, we also sweat a lot more efficiently.”
Related health benefits of Garlic and What is It good For
SOME common myths DEBUNKED
Chocolate causes Acne
Fried foods don’t, either. There is no little pipeline that carries oil from your intestines to your skin. Oily foods have nothing to make with the skin’s oiliness, and oil isn’t the cause of acne, anyway. Acne occurs when testosterone and other hormones stimulate the growth of skin over pores so that the oil, sebum, that keeps the skin flexible and wrinkle-free, gets trapped inside. When bacteria degrade this oil, then there can be whiteheads, blackheads, and various kinds of inflammation.
Junk Food and Dark Colas cause Acne
Experts agree that there is no evidence to support the claim that gorging on pizza and Coke leads to acne. However, if you notice that your acne flare up substantially after consuming certain foods or beverages, eliminate those items and enjoy your skin. You may have stumbled in your own complimentary brand of treatment.
Vitamin A prevents Acne
The truth – Vitamin A is an crucial part of skin health. Basically, if you don’t have enough Vitamin A in your system, your sebaceous glands produce excess lipids, causing pimples, but if you have too much vitamin A, while your pimples might not be the issue, other parts of your body, like your liver, may be negatively affected. The optimal daily intake with food and supplementation is about 15,000 IU.
ABOUT SKINTOLOGY
Skintology Skin & Laser center is an all-inclusive destination for all your appeal needs. Whether it’s laser hair removal, Botox injections or a hydrating facial, our trusted staff is dedicated to making your experience comfortable and pleasant. We offer customized treatments that are specifically created for your skin type. individual fulfillment is our top priority and we design treatments to produce the best results possible. Experienced cosmetic Surgeons and Laser Technicians utilize the most advanced FDA approved laser technologies from distinguished companies such as Cynosure, Candela, Lumenis, & Deka, to supply the most effective and safe treatments. For a lot more information visit: www.skintologyny.com
Link to this post:WHAT ARE YOU FEEDING YOUR SKIN?
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitringDele
