Daglig liv med baby

som bare kom meg bort på en kort flytur til San Diego i noen dager med min BFF, kan ha vært tilstrekkelig til å skjære et smil på min avtale med for en uke. Legg til at generøsiteten til bloggforfattere så vel som fremmede (og noen få sjenerøse leverandører) til en 35 uker som forventer kylling, så vel som det var en enestående opplevelse.

Høydepunkter:
Når vi våknet rundt kl. Jeg dro til en Sony Cam Experience Day kalt #Photofunmom, den inkluderte en ny Cybershot WX9; Veibeskrivelse på nøyaktig hvordan du kan bruke det; full makeover; noen Decadent Health Club -behandlinger (Hei, Parafin Foot Booties!); En guidet spasertur rundt marinaen, i tillegg til et bildeopptak fra Star Professional Photographer Brian Smith. Det var en slik godbit.

Foto av Kimberley Clayton Blaine

Jeg kom tilbake til romkameratene mine, Whitney så vel som Wendy, alle glammet opp så vel som jeg følte at jeg var klar for hele konferansen ”¦ så vel som da” ¦

Klar for Mad Guy -tema feiring

Hva 30 minutters sminke vil gjøre mot meg

Så vant jeg en iPad på #OcbloggerBash -tombola for å være til nytte for å hjelpe en mamma ut. Wow. Takk Ywater for nytt leketøy.

Etter å ha drikket-for-Diapers-partiet, Whitney så vel som jeg dro over til Creative Women Rock Star Party. Jeg klemte meg inn i mager graviditet denim i tillegg til å bruke en glitrende rørtopp hun hadde med seg bare i tilfelle. Vi danset med Madonna så vel som Woman Gaga -imitatører frem til føttene våre ba om barmhjertighet (eller var det bare meg?).

Ja, jeg endret til slutt ut av den kjolen!

Fra seminaraften kunne jeg ikke se for meg at det ble mye bedre. Denne blogeren var stor – mellom 2600 så vel som 3100 deltakere – i tillegg til å være i et viltvoksende Expo Center, følte jeg hvert trinn i Bigness (eller følte jeg bare min egen Bigness? Hmmm). Ser du størrelsen på denne lunsjplassen? Dang.

Jane så godt som jeg kommer til nøyaktig samme tid med tredje babyer

Rett etter dette stripey -magebildet OP, var det en flash -mobb til lunsj! Kan du område meg på slutten av denne videoen og prøve å få et mye bedre utseende?

Å være i tredje trimester, den tristeste delen av helgen min var mest sannsynlig at jeg måtte innrømme at jeg bare ikke var klar for alt. Alt som trengte så godt mye vandring ble utelukket. I tillegg til en fredag ​​full av så vel som mye vandring, så vel som å snakke, måtte jeg unngå min foretrukne fest. Virker som om de hadde en fantastisk, enhjørning-buut-spisetid uten meg:

Etter å ha gått glipp av Sparklecorn, fikk jeg meg til å riste byttet mitt på Cheeseburgher -festen. I tillegg til at jeg er så glad. Jeg brukte noen forferdelige støttende sko så vel som danset rundt til etter 23:00.

Heather, Whitney, Wendy på Cheeseburgher Party

Jeg antar at det alltid er neste år. Mitt sinn kjører allerede mot om jeg nøyaktig kan bli med Blogher12 i NYC. Vil jeg tvinge hele husholdningen til å ta en ferie til New York som i fjor? Kommer jeg alene? Bare meg så vel som babyen? Selvfølgelig er det også snart å vite, jeg har ikke engang fornøyd den bit -personen ennå.

Hvorfor har 52 vanskeligheter for nye mødre?

Utflukter med en baby? Vår egen erfaring med ustrukturert tid så vel som et lite spedbarn forteller oss at det er enormt nyttig å ha en aktivitet organisert eller en jobb for dagen. Når partneren din får hus fra jobb eller du hopper på telefonen med søsteren din, i stedet for å snakke om lengden på lur og fôringsøkter, kan det hende du kan fortelle en fascinerende historie om dagen din.

Vi håper dette ikke er så godt sjef, men vi har en viss aktivitet hver uke for deg å gjøre. Vi håper at du vil gjøre aktiviteten i tillegg til å komme tilbake i tillegg til å fortelle oss nøyaktig hvordan det gikk. Hvis du har din egen blogg, kan du publisere opplevelsen din der, så vel som så del URL -en din her, slik at andre rookie -mødre kan dra nytte av din visdom. (Vi har til og med laget merker for deg hvis det er din greie.)

Hva om jeg gjør det galt?

Det er så mange elementer av nytt morsrollen som gjør oss bekymringer selv, ikke er det? Uansett hva som er i bleieposen din til nøyaktig hvor gledelig du føler virker som en bestemmelse om suksess. Hvis du gjør en feil, må du ikke gjemme deg så vel som å drukne i synd spiral. Del historien din slik at vi kan oppdage av den. Hvis du går til et mammevennlig arrangement så vel som du ikke liker det, vil vi godta skylden for å sikre at du kan gå på.

Uten i tillegg er ADO her utfordringene:

Skyv barnevognen ut døra og later som om du er i Paris.

Ta en venn for å dra på et rekonstruksjonsoppdrag.

Bli med eller begynn en ny mammas gruppe. ** Klikk her for å bli med vår !!! Vi vil gjerne ha deg !!

Besøk en materialbutikk med sidekick; Crafty Job Valgfritt.

Gå til matbutikken for bare en ting. Du vet, for øvelse!

Mal babyens føtter på keramikk for ettertiden.

Ta en postnatal yogaklasse med babyen din.

Få en pedikyr, du bør ha det.

Gå til en mamma så vel som spedbarnsfilm, der gråt er tillatt.

Planlegg en mammas natt ute selv og noen venner.

Avbryt noens arbeidsdag.

Nyt samtidskunst med Bambino.

Treff på en rookie -mamma til.

Start din egen frokostklubb.

Forlater nabolaget ditt.

Gå i naturen.

Bli cruisedirektør.

Sjekk ut biblioteket.

Inviter noen farlig til te.

Besøk et bondemarked.

Snakk om noe foruten søvn.

Spill i en type barnehage. Jepp, den med spedbarnsplanter!

Bygg muskler på bootcamp.

Vær en ferierende i din egen by.

Vert en forferdelig spedbarn (klær) -konkurranse.

Tell trinnene dine.

Ta spedbarnssvømming.

Pakk en piknik for en forandring.

Oppdater soverommet ditt.

Finn en familievennlig pub.

Gå ut for bare dessert.

Nedlatende bokhandelarrangementer for babyer.

Få et gratis 8 × 10 portrett tatt.

Vert en Margarita Mommies -gruppe.

Få noen nye jeans.

Ta et gresskarbilde.

Besøk dyrebutikken med din eldre baby.

Ta en sensorisk utflukt i nabolaget.

Bruk lysbildet på lekeplassen, spedbarnsstil.

Kast deg en innside-out feiring for å feire.

Test-kjør litt gratis musikk så vel som bevegelsesklasser.

Send partneren din ut for en joggetur.

Prøv en halv søvn.

Bruk noe uvanlig.

Gjør det du har lyst til å gjøre.

Bytt til du slipper.

Bli med på et museum. For barn.

Finn noen eksepsjonelle graffiti.

Kjør eller gå ærend.

Start Camp bestemor!

Møt kompisene dine for ærend.

Feir din vei

Vi har uttalt det før: ofte for nye mødre er det flott å bare bli fortalt hva de skal gjøre. Vel, akkurat her er vi, forteller deg.

Fortell oss … hva er din foretrukne aktivitet å gjøre med spedbarnet ditt utenfor hjemmet ??

Pin det for senere-

Hvis du er en sykepleie eller utelukkende pumper mamma, vil det komme en tid hvor du er klar til å skalere pumpingen din eller si farvel til pumpen for godt. Denne guiden vil hjelpe deg med å avvenne fra pumpen raskt eller sakte skala tilbake pumping hvis du har en overforsyning. Avvenning fra pumping er faktisk mye enklere enn du forventer når du har kontroll over når og hvor mye du pumper og kan velge metoden som passer deg best.

Hvordan avvenne av å pumpe – ammingsforslag fra en proff

Hvorfor vil du avvenne av å pumpe

Du kan være mor til en for tidlig baby og har pumpet mens Babe var i NICU eller sykehus. Nå som babyen er hjemme og ammer vakkert, er du klar til å redusere mengden du pumper.

Eller du kan ha pumpet for å hjelpe deg med å etablere forsyning eller bygge en frysestash av morsmelk. Nå som du har en flott forsyning og/eller en fryser full av flytende gull, kan det være på tide å redusere pumpingen.

Du kan være en utelukkende pumpe og mate mamma, og det lille begynner å avvenne av flasken, og du er klar til å redusere pumpingsinnsatsen.

Eller du har kanskje kommet tilbake til jobb og har pumpet på dagen, men nå tar det lille faste stoffer eller en annen melkekilde på dagen, og du vil ikke lenger fortsette å pumpe mens du er på jobb.

Uansett hva grunnen til avvenning fra pumpen, om du planlegger å pumpe mindre eller helt slutte å pumpe helt, kan disse forslagene brukes individuelt eller kombinert for å nå målet ditt.

Øk tiden mellom pumpeøkter

Hvis du for øyeblikket pumper hver 2-3 time, begynner du sakte å forbedre tiden mellom øktene. Gå sakte ved å begynne med å legge til 30 minutter til 1 time mellom pumpeøktene. La din komfort være din guide. Hvis du føler deg altfor full eller ubehagelig, vent til følelsene avtar før du forbedrer tiden mellom å pumpe. Etter hvert, når tiden øker mellom øktene, vil du kunne slippe en økt eller to.

Reduser tiden du pumper på hver økt

Begynn med å redusere tiden du pumper hver økt med 3- 5 minutter hver 3. 5. dag. For eksempel, hvis du for øyeblikket pumper i 20 minutter 4 ganger om dagen, vil du avta til 17 minutter 4 ganger om dagen. Etter 3-5 dager kan du deretter redusere pumpetiden din videre, og gå fra 17 minutter til 14 minutter per pumpesession. Hvis du er en mamma som har slitt med lav forsyning i det siste, eller hvis du merker en betydelig reduksjon i melkeproduksjonen, ville jeg ventet hele 5 dager før jeg avtok ytterligere. Hvis du for øyeblikket har en overforsyning, vil jeg redusere tiden din hver tredje dag.

Hvis du bare vil slippe visse økter, må du bare redusere tiden å pumpe på disse øktene. For eksempel, hvis du pumper mens du er på jobb og bare vil slippe øktene på dagen, vil du redusere pumpingstiden på dagtid og bevare AM- og leggetidspumping/fôr.

Slipp en økt

Hvis du vil eliminere en pumpeøkt eller avvenne helt fra pumping, kan du slippe en økt om gangen. Hvis du for øyeblikket pumper AM, middag, kveldsmat og før sengetid, vil jeg anbefale å begynne med å slippe middagspumpingsøkten. Når kroppen din har tilpasset seg, kan du fortsette å slippe økter når du føler deg komfortabel.

Hvis det virker for mye å slippe en hel pumpeøkt på en gang, kan du redusere tidspunktet for den økten til du er i stand til å slippe den. Vanligvis, når du kommer ned til 7-8 minutter, kan du droppe økten uten for mye engorgement eller ubehag.

Vær oppmerksom på kroppen din

I en ideell verden kan du bare slutte å pumpe, og alt ville være bra. Dessverre kan det være litt mye mer komplisert enn det. Å stoppe kald kalkun kan tømme hvilken forsyning du har, forårsaker blokkerte kanaler, mastitt eller betydelig ubehag. Det er viktig at du tar hensyn til ledetrådene kroppen din gir deg under denne prosessen.

Husk at melk er en forsynings- og etterspørselsprosess. Ved å redusere mengden du pumper, vil du redusere mengden melk du produserer. Prosessen er imidlertid litt forsinket. Det kan ta noen dager før tilførselen din synker i reaksjon på den reduserte pumpingen. Dette er beskyttende slik at du ikke mister forsyningen din hver gang babyen din blir syk eller går på sykepleierangrep, eller at du savner en pumpesession. Det er viktig å være klient med prosessen. Vent til du ikke lenger føler deg veldig full eller ubehagelig før du enda mer reduserer pumpingen. Å redusere for raskt eller alt på en gang kan forårsake tilstoppede kanaler eller mastitt som kan være smertefullt og utfordrende å takle. For mye mer informasjon om tilstoppede kanaler, kan du sjekke ut de forrige artikklene mine tilstoppede melkekanaler? Dette er hva du kan gjøre.

Hvis du vil redusere melkeforsyningen raskere, kan du prøve open områder til brystvortene dine).

Jeg håper du fant disse forslagene nyttige. Hvis du har spørsmål, eller hvis jeg kan hjelpe på noen måte, føl deg helt fri til å nå ut til meg, er jeg alltid glad for å hjelpe!

Om forfatteren:

Du kan også glede deg over:

Beste elektriske brystpumper for 2018 – Topp 9 valg

Elsker kroppen din etter fødselen uansett hvor postpartum du er.

3 ammingsforslag jeg hørte over en over – Og 3 ting jeg skulle ønske jeg hørte i stedet.

I ånden av å spise min egen Dogfood, skapte jeg en mamma frokost -ting. For noen måneder siden inviterte jeg mange skadelige kvinner så vel som spedbarn til hjemmet mitt annenhver torsdag. De bare personene de hadde på typisk var meg. Jeg valgte dagen best etter at rengjøringspersonen har redusert prep. Så igjen prøver jeg å huske på at de vil forstå om hjemmet så godt som jeg er unkempt. Det er sannsynligvis også vanskelig å bedømme rotet fordi jeg fyller boarealet mitt med utstyr, svinger, leker, samt rene burpkluter.

Hva som skjer på Infant Club blir på Infant Club

Vi har ønsket spedbarn så små velkommen som to uker inn i vår bitsirkel. Da vi startet for tre måneder siden, kunne ikke denne biten bak Sawyer gå til siden hun var hektisk som ble født den dagen.

De fleste av gjestene mine er mødre til to eller tre som gleder seg over noen ekstra spedbarnstid med kvinnenes snakk. Jeg ønsker kameratskapet så vel som diskusjon. Latteren. Kaffen. De unmentionable temaene er plutselig nevnbare. Jeg kan ikke fortelle deg noen form for mye mer siden det som skjer på Infant Club blir på Infant Club.

Jeg visualiserte opprinnelig en samling med hjertelig frokostalternativer samt to typer kaffe; Jeg ønsket å introdusere kompisene mine med spedbarn for alle andre, så jeg ikke trenger å få alle nye venner. Etter den aller første økten – da ingen engang berørte maten – kastet jeg forventningene mine ut av vinduet. Jeg har fordi det åpnet det like mye som å være mye mer av en uformell potluck. Når du sier i peker -e -postene mine, “Ta med mat hvis du kan. Hvis ikke, ingen biggie, du har tross alt et spedbarn, ”ser ut til å gjøre teknikken, så vel som noen typisk tråkker opp i tillegg til å bringe en brød av noe velsmakende. En av kompisene mine (Hei Alissa!) Er min enorme helt som bringer kaffen og blir så lenge hun kan før hun skynder seg til et arbeidsmøte.

Neste uke holder jeg Infant Club i det nye huset mitt for aller første gang. Jeg stiller spørsmål ved det er tilstrekkelige leker så vel som rene tepper til å distrahere fra rotet her nå. Jeg er sikker på at det uansett vil være ideelt.

Relaterte aktiviteter:
Start en frokostklubb.
Inviter noen som er skadelig for te.
Spis din egen hundemat.

deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Helt du: Fitness

3-minutters trekk for å få deg i form

Av Denise Foley for helt deg

Ikke prøv å fortelle Valeri Orsoni at du ikke har tid til å trene. Den fysiske kondisjonstreneren, skaperen av Lebootcamp, samt forfatter av Le Personal Coach: A French Fitness Instructors Easy Tricks for Get in Shape så vel som Slim uten treningsstudio, vil fortelle deg godt – så vel som i en fransk aksent – det Du er full av det.

”En forskningsstudie som kom ut i 2011 viste at hjerte- og kar-messige mennesker som er aktive hele tiden-som tar trappene i stedet for heisen så vel som å gå for å se deres tilknyttede Det er i mye bedre form, ”påpeker hun. “Det er mange mennesker som drar til treningssenteret to ganger i uken i tillegg til sofapoteter resten av uken.”

Med andre ord, tenk på livet ditt ett stort treningsstudio. Orsoni foreslår å snike seg i noen få fantastiske toningsøvelser mens du gjør andre ting, som disse:

Mens du fyller tanken din: Prøv bensinstasjonen Stair-Stepper. “Når jeg fyller tanken min, sitter jeg ikke på rumpa i bilen,” uttaler Orsoni. “Jeg trapper opp så vel som nede på øya. Jeg hadde faren min med meg en dag så godt som han gjorde narr av meg, men jeg gjorde omtrent 800 trinn. Det kan virke som ingenting, men som noen som er tonet, kan jeg fortelle deg at jeg følte det! ”

Mens du sitter ved skrivebordet ditt: Få rumpa i gir, samt forhindre at det som ble brukt til å bli kalt “Secretary Spread.” “Når du er på telefonen, kontrakter og slipper glutene dine uten stopp,” råder Orsoni. Du kan gjøre denne flyttingen mens du sitter eller står.

Relatert gå ned i vekt raskere ved å oppdage tid til å trene av Kathryn Martyn Smith M.NLP

Mens hun står ved kjøkkenområdet, “sug inn abs når du vasker oppvasken,” anbefaler hun. Du kan også gjøre pushups-eller for å være mye mer presise, push-away. Legg hendene på disken rundt skulderbredden fra hverandre, ta et par skritt tilbake i tillegg til å skyve bort. Du vil føle dette i skuldrene så vel som overarmene.

Mens du tømmer oppvaskmaskinen: Ikke bøy deg – Squat, oppgir Orsoni. Med knærne så vel som føtter rettet utenfor i stedet for fremover, sakte huk ned Plie-stil for å eliminere plater så vel som redskaper, så vel som sakte øker opp. Denne øvelsen vil redde ryggen din, så vel som underverker for bollene dine.

Mens du pusser tennene: Forbedre balansen. Løft det beste benet mens du rengjør den ene siden av munnen i 60 sekunder, samt løft venstre mens du rengjør den andre siden i en 60 sekunder.

Liker dette innlegget? Kommenter nedenfor eller lenke med oss ​​@Completely_you
er helt “nyheter du kan bruke” blogger. Hun er en profesjonell helse- og velværeforfatter, den tidligere nestleder så vel som redaktør ved Big of Prevention, samt medforfatter av fire bøker om kvinnes helse og velvære samt foreldreskap.

Link til dette innlegget:

i helgen, vil jeg være borte to hele dager i løpet av mange av Scarletts våkne timer. Jeg håpet virkelig å ikke pumpe i løpet av denne tiden, og tro at “pumping er for folk med nyfødte,” men Heather har fått det til å fjerne at hun ikke vil at jeg stoler på henne klokken 16.00, midt i en fantastisk bloggity Blogher -diskusjon Når jeg sier: “Hvis jeg ikke drar nå, skal jeg lekke, kontrakt mastitt, samt bli et rasende hormonmonster.” Så jeg antar at jeg tar en pumpe.

Jeg føler meg litt flau over det-som hvem som må skynde seg hus for å pleie ettåringen deres? Er jeg en sucker? Eller kanskje en helt?

La oss uansett ta et øyeblikk å gi tre jubel for meg så vel som min suksess med å sykepleie begge ungdommene til de aller første bursdagene og utover. Nøyaktig hvor Scarlett så vel som jeg avvikler denne forbindelsen er en hemmelighet for meg, (selv om jeg ikke er en rookie!). Det ser ikke ut til å være avtagende, så vel som kvinnen har ingen renter for å drikke melk fra en flaske eller kopp. Hun liker å bruke disse tingene – for vann – liker imidlertid ikke smaken av melk. Følg med. Dette vil definitivt løse seg selv før barnehagen starter.

Jeg vil motivere alle personer som leser, som er i de aller første tøffe ukene med sykepleie, eller som forventer i tillegg til å anta at de vil amme, for å sjekke ut mer. sjekket ut alt. antar at det vil være vanskelig. Oppdag kompiser som har gjort det. Gå til en støttegruppe eller en klasse. Andre konsepter fra Professional Mommies Reading er velkomne!

Og jeg vil identifisere denne publiseringen “Green”, fordi egentlig ikke ammes omtrent så miljøvennlig som den blir? Ingen apparater kreves! Svirer ikke vann! Produserer ikke søppel!

Lykke til for deg nye mamas. Jeg heier på deg.